Kayla Itsines week 5

Heeej piger,

Hermed en opdatering fra Kayla-land. Denne gang har min søde søster skudt nogle billeder fra en af de mange trænings-sessions, og selvom det var lidt halvunderligt at have trænings- og photosession på samme tid, så blev billederne rimelig okay synes jeg 🙂 Som altid er Kayla Itsines træningsprogram sindssygt hårdt, og jeg er døden nær hver eneste gang. Men det er også sjovt at følge udviklingen. Den største udvikling er nok på mine arme og mave. Jeg kan virkelig mærke at mine arme er blevet stærkere, og man kan faktisk også ane musklerne 😉 – og HEY nu kan jeg også tage rigtige armbøjninger! Det går alt sammen fremad og jeg er stadig super glad for at være i gang – og jeg kan slet ikke fatte at jeg allerede har været i gang i 5 uger!

Nu er det påskeferie, og jeg har endelig lidt mere tid til træning. Jeg skal i sommerhus på onsdag, og jeg regner bestemt med at få løbet nogle ture ude ved vandet – det er lidt mere motiverende at løbe i flot natur, end det er at løbe langs de store veje i København…

Håber at I alle ellers nyder påsken <3

// Maria

DSC_0638 DSC_0682 DSC_0684 DSC_0693 DSC_0697 DSC_0721

– Træningsbluse fra Kari Traa.

DSC_0763 DSC_0782

‘Bikini Body Guide’ week 2

Heeej og glædelig weekend til jer alle <3

Søndag er for mit vedkomne ‘rest day’ i mit ‘Kayla Itsines Bikini Body Guide’– forløb og føj hvor har jeg altså også brug for det! Jeg har netop færdiggjort uge 2 og jeg kan virkelig allerede mærke en forskel på min krop. Selvfølgelig er jeg ikke på nogen måde nær det, som er slutmålet, men jeg synes virkelig at jeg føler mig stærkere for hver træning. Jeg sværger at jeg ikke kune tage én ordentlig armbøjning inden jeg startede, og derfor har armene klart været dem jeg har været mest ømme i. Min første arm workout fandt sted sidste torsdag, og hold nu op hvor var det hårdt. Jeg begyndte faktisk næsten at græde, fordi det var så hårdt plus det faktum at jeg ikke kunne finde ud af at tage armbøjninger – og hvis der er noget jeg hader, så er det hvis der er noget jeg ikke kan finde ud af! Men jeg gennemførte træningen og var øm fire dage efter, men det stoppede mig heldigvis ikke fra at fortsætte programmet. Det er skønt at tanker og indre diskutioner om hvorvidt man skal tage sig sammen og få trænet på den pågældende dag, eller om man skal vente til dagen efter, slet ikke finder sted i mit hoved længere. Det er ikke længere et spørgsmål om, hvorvidt jeg skal træne eller ej, det er bare et must når man følger en guide – og at starte den guide, tror jeg faktisk er den bedste beslutning jeg længe har taget!

Programmet er fordelt sådan at jeg har 3 workouts a 28 min. på en uge, samt 3 dage i ugen hvor jeg er til dans i 2-3 timer. Jeg kan godt mærke på min krop, at jeg bevæger mig meget fordi jeg sover som en sten (en virkelig stor og tung en af slagsen!!) om natten – snildt 9-10 timer. Derudover har min ben det også lidt meget hårdt… Fordi jeg træner meget ben, da benene jo også er meget i brug når jeg danser (sjovt nok 😉 ) så når syren i mine benmuskler aldrig rigtig at komme ud af musklerne, hvilket resulterer i at mine ben meget hurtigt syrer når jeg træner. Det er selvfølgelig ikke det fedeste i verden når ens ben syrer, men hey det er snart sommer og jeg kan godt lide at mærke at man er træt efter træning!

Alt i alt så går min ‘Kayla Itsines Bikini Body Guide’-rejse super godt, og jeg er virkelig glad for at være i gang! Jeg har aldrig før følt lyst til at træne på denne måde før, og det er virkelig en helt fantastisk følelse. Plus at jeg ligefrem glæder mig til alle de workouts der ligger forude – det kan bestemt kun blive federe 🙂

I'm just so excited #DEAD

{ Man kan vist rolig sige at jeg er en blanding af disse to fine gifs 😉 }

Bikini Body Guide af Kayla Itsines: HERE WE GO!

Som I måske ved er jeg en kæmpe fan af den australske fitness-gudinde Kayla Itsines. Jeg har altid drømt om selv at udføre hendes dødsens hårde ‘bikini body guide’, men tiden har bare ikke lige været der – indtil nu. Jeg har netop modtaget mit ebook eksemplar og jeg lyver ikke når jeg siger at det kribler i hele min krop for at komme i gang. Og ja vi taler om træning, piger! Det er altså yderst sjældent at jeg er SÅ motiveret som jeg er i dette øjeblik. Jeg har planer om at lave et ugentlig indlæg på bloggen hvor jeg opdaterer jer derude om hvordan det går med min træning. Jeg er helt overbevidst om at dette bliver de 12 hårdeste uger i mit liv, fordi den træning ser død-hård ud! Men jeg er sikker på at det er det hele værd, når man er færdig. Kayla har indrettet hendes program sådan at man kan vælge at tage 4 ugers PRE-træning inden det officelle program går i gang. Denne PRE-træning har jeg bestemt mig for at tage med i pakken, så jeg får max ud af det hele.

Jeg glæder mig super mig til at komme i gang og ikke mindst fortælle alle jer derude, hvordan det føles at være et officelt medlem af #thekaylamovement.

Nedenstående billeder er fra Kaylas hjemmeside og instagram hvor man ser nogle af de transformations som hendes klienter har været igennem. Det er helt sindssygt hvad kvinder har opnået med Kaylas program! Virkelig respekt. Glæder mig mere og mere til at komme i gang med træningen 🙂

Skærmbillede 2015-02-22 kl. 20.17.28